نصائح للتخفيف من عادة قضم الاظفار ( الأظافر بالعامية)

هذه المناقشة بدأت بواسطة drhashem منذ سنوات 3
بعض النصائح للتخفيف من او قطع عادة قضم الاظفار ( الأظافر بالعامية)
1- تغيير السلوك: الانشغال باشياء تحتاج لليدين مثل تعلم النسج و الرسم والنحت وصنع اعمال يدوية مفيدة وردة من ورق ملون او اعمال خرزية او خشبية ..الخ)
2- استعمال بعض المواد التي تعيق قضم الأظفار:
طلاء اظافر او اظافر مستعارة او او شرائط لاصقة عليها اشارة تحذير من قضم الاظافر وضع مادة مرة على الاظافر (كما يفطم الرضيع عن ثدي امه بوضع مادة منفرة غير ضارة)
3- الحفاظ على نظافة الاظافر واستخدام المقص الخاص بها.
4- ملء الفراغ باشياء مفيدة : تجهيز طبخة او سلطة او فواكه او ترتيب الفراش او اللباس ولو عدة مرات.
5- استشارة اختصاصي نفسية في حال لزم الامر.
6- قد يحتاج الشخص للذهاب لطبيب الجلدية لمدواة الاظافر المتقيحة المتخربة.
7-يبدو ان للسواك فوائد اضافية وهي التقليل من قضم الاظافر باستبداله بقضم السواك.
تحتاج أن تكون عضوا في هذه المجموعة قبل أن تتمكن من المشاركة في هذه المناقشة.
Dr Thaer
Dr Thaer
اخت suzan هل قمت باستشارة طبيب نفسي؟ في حال فشلت الطرق السابقة من المفضل استشارة طبيب نفسي لمعرفة السبب وراء قضم الأظفار.
منذ سنوات 3
suzan
suzan
كل الوسائل عملتها مجرد اتوتر شوي أبلش أكل بالاضافر واللحم كمان وحاابة اغير هالعادة
منذ سنوات 3

المناقشات ذات صلة

Powered by JomSocial